EnglishEnglish
EspañolSpanish
简体中文Chinese
繁體中文Chinese (Traditional)
FrançaisFrench
DeutschGerman
日本語Japanese
PortuguêsPortuguese
ItalianoItalian
한국어Korean
РусскийRussian
NederlandsDutch
العربيةArabic
PolskiPolish
हिन्दीHindi
Tiếng ViệtVietnamese
SvenskaSwedish
ΕλληνικάGreek
TürkçeTurkish
ไทยThai
ČeštinaCzech
RomânăRomanian
MagyarHungarian
УкраїнськаUkrainian
IndonesiaIndonesian
DanskDanish
SuomiFinnish
БългарскиBulgarian
עבריתHebrew
NorskNorwegian
HrvatskiCroatian
CatalàCatalan
SlovenčinaSlovak
LietuviųLithuanian
SlovenščinaSlovenian
СрпскиSerbian
EestiEstonian
LatviešuLatvian
فارسیPersian
മലയാളംMalayalam
தமிழ்Tamil
اردوUrdu
SoBrief

Dinh dưỡng Tóm tắt sách

Cách Tôi Phát Triển Dương Vật Và Những Bí Mật Khác Của Ngành Công Nghiệp Phim Người Lớn
của Stirling Cooper
A porn performer's training system for better erections, lasting longer, and measured growth.
4.11
1.000+
Cách Tôi Phát Triển Dương Vật Và Những Bí Mật Khác Của Ngành Công Nghiệp Phim Người Lớn Tóm tắt
Chuyên sâu
Cách Tôi Phát Triển Dương Vật Và Những Bí Mật Khác Của Ngành Công Nghiệp Phim Người Lớn
A porn performer's training system for better erections, lasting longer, and measured growth.
của Stirling Cooper
4.11
1.000+ đánh giá
Siêu Đường Ruột
của William Davis • 2022
A hidden gut infection mimics depression and arthritis in millions. DIY fermented yogurt is the fix.
3.80
3.000+
Siêu Đường Ruột Tóm tắt
Chuyên sâu
Siêu Đường Ruột
A hidden gut infection mimics depression and arthritis in millions. DIY fermented yogurt is the fix.
của William Davis 2022 368 trang
3.80
3.000+ đánh giá
Siêu Trường Thọ
của Eric Topol • 2025
Most chronic disease can be prevented. The crisis is not science but who can access it.
3.47
1.000+
Siêu Trường Thọ Tóm tắt
Chuyên sâu
Siêu Trường Thọ
Most chronic disease can be prevented. The crisis is not science but who can access it.
của Eric Topol 2025 464 trang
3.47
1.000+ đánh giá
Epi-paleo Rx
của Jack Kruse • 2013
Leptin resistance blinds your brain to its energy stores; the fix starts with ice and oysters.
4.20
410
Epi-paleo Rx Tóm tắt
Chuyên sâu
Epi-paleo Rx
Leptin resistance blinds your brain to its energy stores; the fix starts with ice and oysters.
của Jack Kruse 2013 256 trang
4.20
410 đánh giá
The Muscle Ladder
của Jeff Nippard • 2024
Stop majoring in the minors: a science-backed hierarchy of what actually builds muscle.
4.58
500+
The Muscle Ladder Tóm tắt
Chuyên sâu
The Muscle Ladder
Stop majoring in the minors: a science-backed hierarchy of what actually builds muscle.
của Jeff Nippard 2024 707 trang
4.58
500+ đánh giá
Thần Y Thanh Lọc Để Chữa Lành
của Anthony William • 2020
Autoimmunity is a myth. Viruses and heavy metals cause your symptoms. Nine days to remove both.
4.21
2.000+
Thần Y Thanh Lọc Để Chữa Lành Tóm tắt
Chuyên sâu
Thần Y Thanh Lọc Để Chữa Lành
Autoimmunity is a myth. Viruses and heavy metals cause your symptoms. Nine days to remove both.
của Anthony William 2020 586 trang
4.21
2.000+ đánh giá
Caffeine Blues
của Stephen Cherniske • 1998
Your morning coffee doesn't give you energy. It borrows it, and the interest compounds.
4.07
500+
Caffeine Blues Tóm tắt
Chuyên sâu
Caffeine Blues
Your morning coffee doesn't give you energy. It borrows it, and the interest compounds.
của Stephen Cherniske 1998 437 trang
4.07
500+ đánh giá
Allen Carr's Easy Way to Quit Emotional Eating
của Allen Carr • 2019
Kill the illusion that junk food comforts, and the urge to binge dies with it.
3.70
500+
Allen Carr's Easy Way to Quit Emotional Eating Tóm tắt
Chuyên sâu
Allen Carr's Easy Way to Quit Emotional Eating
Kill the illusion that junk food comforts, and the urge to binge dies with it.
của Allen Carr 2019 258 trang
3.70
500+ đánh giá
The 4-Hour Body
của Timothy Ferriss • 2000
Two workouts, one binge day, cold packs: the minimalist path to body change fitness rules miss.
3.71
38.000+
The 4-Hour Body Tóm tắt
Chuyên sâu
The 4-Hour Body
Two workouts, one binge day, cold packs: the minimalist path to body change fitness rules miss.
của Timothy Ferriss 2000 571 trang
3.71
38.000+ đánh giá
7pm to 7am Sleeping Baby Routine
của Charmian Mead • 2018
Twelve-hour nights by eight weeks, no tears. The daytime feeding strategy that builds them.
3.15
144
7pm to 7am Sleeping Baby Routine Tóm tắt
Chuyên sâu
7pm to 7am Sleeping Baby Routine
Twelve-hour nights by eight weeks, no tears. The daytime feeding strategy that builds them.
của Charmian Mead 2018 290 trang
3.15
144 đánh giá
Healthy as F*ck
của Oonagh Duncan • 2019
Build health that survives your worst days. No diets, no guilt, habits you can actually keep.
4.08
4.000+
Healthy as F*ck Tóm tắt
Chuyên sâu
Healthy as F*ck
Build health that survives your worst days. No diets, no guilt, habits you can actually keep.
của Oonagh Duncan 2019 288 trang
4.08
4.000+ đánh giá
KitchenWise
của Shirley O. Corriher • 2020
A biochemist's kitchen: why food sticks, cakes fall, chocolate seizes, and how to fix it.
3.77
150
KitchenWise Tóm tắt
Chuyên sâu
KitchenWise
A biochemist's kitchen: why food sticks, cakes fall, chocolate seizes, and how to fix it.
của Shirley O. Corriher 2020 288 trang
3.77
150 đánh giá
Nhịn ăn như một cô gái
của Mindy Pelz • 2022
Standard fasting wrecks women's hormones. Here's the cycle-synced protocol that heals instead.
4.21
20.000+
Nhịn ăn như một cô gái Tóm tắt
Nhịn ăn như một cô gái
Standard fasting wrecks women's hormones. Here's the cycle-synced protocol that heals instead.
của Mindy Pelz 2022 329 trang
4.21
20.000+ đánh giá
Kết nối não – ruột
của Emeran Mayer • 2015
Your gut and brain are talking. The trillions of microbes between them are running the show.
3.76
9.000+
Kết nối não – ruột Tóm tắt
Kết nối não – ruột
Your gut and brain are talking. The trillions of microbes between them are running the show.
của Emeran Mayer 2015 256 trang
3.76
9.000+ đánh giá
Năng lượng tốt
của Casey Means • 2024
93% of adults have metabolic red flags. The fix is a cellular recharge, not a prescription.
4.06
26.000+
Năng lượng tốt Tóm tắt
Năng lượng tốt
93% of adults have metabolic red flags. The fix is a cellular recharge, not a prescription.
của Casey Means 2024 400 trang
4.06
26.000+ đánh giá
Outlive
của Peter Attia • 2023
A science-based strategy for pushing cancer, heart disease, and dementia decades into the future.
4.31
99.000+
Outlive Tóm tắt
Outlive
A science-based strategy for pushing cancer, heart disease, and dementia decades into the future.
của Peter Attia 2023 496 trang
4.31
99.000+ đánh giá
Chương trình đảo ngược bệnh tiểu đường của Tiến sĩ Neal Barnard
của Neal D. Barnard • 2006
The fat blocking your insulin lives inside your cells. A low-fat vegan diet clears it.
4.23
1.000+
Chương trình đảo ngược bệnh tiểu đường của Tiến sĩ Neal Barnard Tóm tắt
Chương trình đảo ngược bệnh tiểu đường của Tiến sĩ Neal Barnard
The fat blocking your insulin lives inside your cells. A low-fat vegan diet clears it.
của Neal D. Barnard 2006 288 trang
4.23
1.000+ đánh giá
Chỉ Một Điều
của Michael Mosley • 2022
Cold showers, squats, singing: surprising small habits that sharpen your brain and extend your life.
4.05
3.000+
Chỉ Một Điều Tóm tắt
Chỉ Một Điều
Cold showers, squats, singing: surprising small habits that sharpen your brain and extend your life.
của Michael Mosley 2022 206 trang
4.05
3.000+ đánh giá
Ăn, Uống và Sống Khỏe
của Walter C. Willett • 2001
What to eat, from Harvard's top nutritionist: no fads, no forbidden foods, just decades of evidence.
4.11
2.000+
Ăn, Uống và Sống Khỏe Tóm tắt
Ăn, Uống và Sống Khỏe
What to eat, from Harvard's top nutritionist: no fads, no forbidden foods, just decades of evidence.
của Walter C. Willett 2001 432 trang
4.11
2.000+ đánh giá
Glucose Revolution
của Jessie Inchauspé • 2022
Food rules to flatten glucose and end energy crashes, without giving up what you love.
4.40
50.000+
Glucose Revolution Tóm tắt
Glucose Revolution
Food rules to flatten glucose and end energy crashes, without giving up what you love.
của Jessie Inchauspé 2022 304 trang
4.40
50.000+ đánh giá
Superlife
của Darin Olien • 2014
Health has five levers, not one. Pulling just one or two is why most regimens fail.
4.00
6.000+
Superlife Tóm tắt
Superlife
Health has five levers, not one. Pulling just one or two is why most regimens fail.
của Darin Olien 2014 224 trang
4.00
6.000+ đánh giá
Ikigai
của Héctor García • 2016
They stop eating at 80% full, garden daily, and never retire. Here is what they know.
3.75
87.000+
Ikigai Tóm tắt
Ikigai
They stop eating at 80% full, garden daily, and never retire. Here is what they know.
của Héctor García 2016 204 trang
3.75
87.000+ đánh giá
Chế độ ăn Bulletproof
của Dave Asprey • 2014
Start your day with butter coffee, eat more fat, and drop a pound daily.
3.74
6.000+
Chế độ ăn Bulletproof Tóm tắt
Chế độ ăn Bulletproof
Start your day with butter coffee, eat more fat, and drop a pound daily.
của Dave Asprey 2014 322 trang
3.74
6.000+ đánh giá
Forever Strong
của Gabrielle Lyon • 2023
The organ that controls your aging, and the daily protein target that feeds it.
3.74
5.000+
Forever Strong Tóm tắt
Forever Strong
The organ that controls your aging, and the daily protein target that feeds it.
của Gabrielle Lyon 2023 368 trang
3.74
5.000+ đánh giá
Change Your Diet, Change Your Mind
của Georgia Ede • 2024
Your salad might be making you sad. A psychiatrist's metabolic fix for anxiety and depression.
4.14
1.000+
Change Your Diet, Change Your Mind Tóm tắt
Change Your Diet, Change Your Mind
Your salad might be making you sad. A psychiatrist's metabolic fix for anxiety and depression.
của Georgia Ede 2024 464 trang
4.14
1.000+ đánh giá
Antifragile
của Nassim Nicholas Taleb • 2012
Fasting plus low-carb eating: the combination that repairs cells in ways dieting alone cannot.
4.10
58.000+
Antifragile Tóm tắt
Antifragile
Fasting plus low-carb eating: the combination that repairs cells in ways dieting alone cannot.
của Nassim Nicholas Taleb 2012 426 trang
4.10
58.000+ đánh giá
Gut
của Giulia Enders • 2014
The hundred million neurons in your gut produce your serotonin. Digestion is just its first job.
4.08
56.000+
Gut Tóm tắt
Gut
The hundred million neurons in your gut produce your serotonin. Digestion is just its first job.
của Giulia Enders 2014 272 trang
4.08
56.000+ đánh giá
Medical Medium
của Anthony William • 2015
Mystery symptoms, one hidden virus, and a four-week food protocol to reverse them.
4.04
6.000+
Medical Medium Tóm tắt
Medical Medium
Mystery symptoms, one hidden virus, and a four-week food protocol to reverse them.
của Anthony William 2015 365 trang
4.04
6.000+ đánh giá
How Not to Age
của Michael Greger • 2023
Genes are not your aging fate. Diet is, and here is the science, food by food.
4.25
3.000+
How Not to Age Tóm tắt
How Not to Age
Genes are not your aging fate. Diet is, and here is the science, food by food.
của Michael Greger 2023 640 trang
4.25
3.000+ đánh giá
How Not to Die
của Michael Greger • 2015
Heart disease reversed with a fork. The science, the exact foods, and the daily targets.
4.41
50.000+
How Not to Die Tóm tắt
How Not to Die
Heart disease reversed with a fork. The science, the exact foods, and the daily targets.
của Michael Greger 2015 576 trang
4.41
50.000+ đánh giá
Raising Mentally Strong Kids
của Daniel G. Amen • 2024
Build the brain first, and mental strength follows. The playbook for raising resilient kids.
4.15
4.000+
Raising Mentally Strong Kids Tóm tắt
Raising Mentally Strong Kids
Build the brain first, and mental strength follows. The playbook for raising resilient kids.
của Daniel G. Amen 2024 355 trang
4.15
4.000+ đánh giá
Dark Calories
của Cate Shanahan • 2024
The cooking oil behind diabetes and heart disease: the science and the kitchen fix.
4.35
500+
Dark Calories Tóm tắt
Dark Calories
The cooking oil behind diabetes and heart disease: the science and the kitchen fix.
của Cate Shanahan 2024 356 trang
4.35
500+ đánh giá
Ultra-processed People
của Chris van Tulleken • 2023
60% of what we eat is engineered to override satiety. Sugar and exercise were a distraction.
4.38
46.000+
Ultra-processed People Tóm tắt
Ultra-processed People
60% of what we eat is engineered to override satiety. Sugar and exercise were a distraction.
của Chris van Tulleken 2023 376 trang
4.38
46.000+ đánh giá
Heavy Duty
của Mike Mentzer • 1993
You're doing too many sets. The case for training less, recovering more, and growing faster.
4.47
162
Heavy Duty Tóm tắt
Heavy Duty
You're doing too many sets. The case for training less, recovering more, and growing faster.
của Mike Mentzer 1993 72 trang
4.47
162 đánh giá
Blind Spots
của Marty Makary • 2024
Peanut avoidance caused an epidemic. Hormone therapy wrongly abandoned. The errors follow a pattern.
4.34
4.000+
Blind Spots Tóm tắt
Blind Spots
Peanut avoidance caused an epidemic. Hormone therapy wrongly abandoned. The errors follow a pattern.
của Marty Makary 2024 288 trang
4.34
4.000+ đánh giá
The Obesity Code
của Jason Fung • 2016
The calorie math of weight loss ignores the one hormone that actually controls fat storage: insulin.
4.36
38.000+
The Obesity Code Tóm tắt
The Obesity Code
The calorie math of weight loss ignores the one hormone that actually controls fat storage: insulin.
của Jason Fung 2016 315 trang
4.36
38.000+ đánh giá
Bigger Leaner Stronger
của Michael Matthews • 2011
Most supplements don't work. The real formula: heavy compounds, protein, and relentless tracking.
4.22
10.000+
Bigger Leaner Stronger Tóm tắt
Bigger Leaner Stronger
Most supplements don't work. The real formula: heavy compounds, protein, and relentless tracking.
của Michael Matthews 2011 457 trang
4.22
10.000+ đánh giá
Next Level
của Stacy T. Sims • 2022
Train like an athlete through menopause: the protocol that prioritizes strength over symptom relief.
4.24
5.000+
Next Level Tóm tắt
Next Level
Train like an athlete through menopause: the protocol that prioritizes strength over symptom relief.
của Stacy T. Sims 2022 319 trang
4.24
5.000+ đánh giá
Brain Energy
của Christopher M. Palmer • 2022
The brain's energy crisis may underlie all mental illness. The treatment playbook changes.
4.13
3.000+
Brain Energy Tóm tắt
Brain Energy
The brain's energy crisis may underlie all mental illness. The treatment playbook changes.
của Christopher M. Palmer 2022 320 trang
4.13
3.000+ đánh giá
Khoa học chạy bộ
của Chris Napier • 2020
Injury starts with your mechanics. The form, strength, and fueling fixes that keep runners moving.
4.22
500+
Khoa học chạy bộ Tóm tắt
Khoa học chạy bộ
Injury starts with your mechanics. The form, strength, and fueling fixes that keep runners moving.
của Chris Napier 2020 224 trang
4.22
500+ đánh giá
In Defense of Food
của Michael Pollan • 2008
Forget superfoods and nutrient math. The healthiest diet rules are older than science and simpler.
4.07
100.000+
In Defense of Food Tóm tắt
In Defense of Food
Forget superfoods and nutrient math. The healthiest diet rules are older than science and simpler.
của Michael Pollan 2008 244 trang
4.07
100.000+ đánh giá
Fiber Fueled
của Will Bulsiewicz • 2020
Thirty plants a week to restore your gut, reverse food sensitivities, and lose the weight.
4.06
12.000+
Fiber Fueled Tóm tắt
Fiber Fueled
Thirty plants a week to restore your gut, reverse food sensitivities, and lose the weight.
của Will Bulsiewicz 2020 400 trang
4.06
12.000+ đánh giá
Body by Science
của John Little • 2008
The research behind a weekly 12-minute workout that claims to replace hours of cardio.
4.10
2.000+
Body by Science Tóm tắt
Body by Science
The research behind a weekly 12-minute workout that claims to replace hours of cardio.
của John Little 2008 312 trang
4.10
2.000+ đánh giá
How to Heal Your Metabolism
của Kate Deering • 2015
Heal your metabolism with butter, fruit, and sugar, and stop choking down kale.
4.16
500+
How to Heal Your Metabolism Tóm tắt
How to Heal Your Metabolism
Heal your metabolism with butter, fruit, and sugar, and stop choking down kale.
của Kate Deering 2015 390 trang
4.16
500+ đánh giá
The Glucose Goddess Method
của Jessie Inchauspé • 2023
Four daily habits that flatten blood sugar curves, no calorie counting or forbidden foods required.
4.14
6.000+
The Glucose Goddess Method Tóm tắt
The Glucose Goddess Method
Four daily habits that flatten blood sugar curves, no calorie counting or forbidden foods required.
của Jessie Inchauspé 2023 288 trang
4.14
6.000+ đánh giá
Ngọn lửa thầm lặng
của Shilpa Ravella • 2022
Chronic inflammation links heart disease, cancer, and dementia. Your next meal turns it up or down.
3.96
500+
Ngọn lửa thầm lặng Tóm tắt
Ngọn lửa thầm lặng
Chronic inflammation links heart disease, cancer, and dementia. Your next meal turns it up or down.
của Shilpa Ravella 2022 368 trang
3.96
500+ đánh giá
The New Menopause
của Mary Claire Haver • 2026
The menopause treatment your doctor probably fears, backed by the data they probably missed.
4.25
19.000+
The New Menopause Tóm tắt
The New Menopause
The menopause treatment your doctor probably fears, backed by the data they probably missed.
của Mary Claire Haver 2026 304 trang
4.25
19.000+ đánh giá
The Carbohydrate Addict's Diet
của Rachael F. Heller • 1991
One meal without rules, two that reset insulin. End the cravings that sabotage every diet.
3.60
252
The Carbohydrate Addict's Diet Tóm tắt
The Carbohydrate Addict's Diet
One meal without rules, two that reset insulin. End the cravings that sabotage every diet.
của Rachael F. Heller 1991 322 trang
3.60
252 đánh giá
Dissolving Illusions
của Suzanne Humphries • 2013
Infectious disease death rates fell before vaccines. Credit goes to sanitation, not shots.
4.62
2.000+
Dissolving Illusions Tóm tắt
Dissolving Illusions
Infectious disease death rates fell before vaccines. Credit goes to sanitation, not shots.
của Suzanne Humphries 2013 530 trang
4.62
2.000+ đánh giá
Jump Attack
của Tim S. Grover • 2000
Train for the fourth quarter, not just a gym max: the 90-day explosive-power protocol.
4.12
364
Jump Attack Tóm tắt
Jump Attack
Train for the fourth quarter, not just a gym max: the 90-day explosive-power protocol.
của Tim S. Grover 2000 272 trang
4.12
364 đánh giá
Home
Swipe
Library
Get App
Try Full Access for 3 Days
Listen, bookmark, and more
Compare Features Free Pro
📖 Read Summaries
Read unlimited summaries. Free users get 3 per month
🎧 Listen to Summaries
Listen to unlimited summaries in 40 languages
❤️ Unlimited Bookmarks
Free users are limited to 4
📜 Unlimited History
Free users are limited to 4
📥 Unlimited Downloads
Free users are limited to 1
Risk-Free Timeline
Hôm nay: Truy cập ngay
Nghe toàn bộ tóm tắt hơn 26.000 cuốn sách. Hơn 12.000 giờ nội dung âm thanh!
Ngày 2: Nhắc nhở dùng thử
Chúng tôi sẽ gửi thông báo khi thời gian dùng thử sắp kết thúc.
Ngày 3: Bắt đầu đăng ký
Bạn sẽ bị tính phí vào Aug 21,
hủy bất cứ lúc nào trước đó.
Consume 2.8× More Books
2.8× more books Listening Reading
Our users love us
600,000+ readers
Trustpilot Rating
TrustPilot
4.6 Excellent
This site is a total game-changer. I've been flying through book summaries like never before. Highly, highly recommend.
— Dave G
Worth my money and time, and really well made. I've never seen this quality of summaries on other websites. Very helpful!
— Em
Highly recommended!! Fantastic service. Perfect for those that want a little more than a teaser but not all the intricate details of a full audio book.
— Greg M
Save 62%
Yearly
$119.88 $44.99/year/yr
$3.75/mo
Monthly
$9.99/mo
Start a 3-Day Free Trial
3 days free, then $44.99/year. Cancel anytime.
Unlock a world of fiction & nonfiction books
26,000+ books for the price of 2 books
Read any book in 10 minutes
Discover new books like Tinder
Request any book if it's not summarized
Read more books than anyone you know
#1 app for book lovers
Lifelike & immersive summaries
30-day money-back guarantee
Download summaries in EPUBs or PDFs
Cancel anytime in a few clicks
Scanner
Find a barcode to scan

We have a special gift for you
Open
38% OFF
DISCOUNT FOR YOU
$79.99
$49.99/year
only $4.16 per month
Continue
2 taps to start, super easy to cancel
Settings
General
Widget
Loading...
We have a special gift for you
Open
38% OFF
DISCOUNT FOR YOU
$79.99
$49.99/year
only $4.16 per month
Continue
2 taps to start, super easy to cancel